mindfulness con corazon - comas - sylvia comas

Descripción

Sinopsis: ¿Quién no se ha dicho alguna vez: ´Nunca lo lograré…´, ´Todo me sale mal´, ´íSoy incapaz!´, ´Estoy demasiado estresado…´? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida. Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompa